岁大爷坚持健身30年游泳50年不

最近，健身房里一位

头发花白的老大爷锻炼

的视频流传网络

神马？！岁？！游泳50多年了？！

健身30多年了？！

(大爷的健龄比我的年龄还大)

运动心得简单而有效：

练心肺就游泳，练肌肉就健身

岁的高龄状态却不差

反而是精神矍铄，而且还在坚持运动

这样的身体状态比很多六七十岁的老人都要好

给大爷跪了！

看视频里大爷虽然头发花白

但头脑清晰、口齿伶俐

听力也完全没问题

还能在健身房里蹦跶

老爷子肯定也不是一般人

大爷果然大有来头

刘君谦

医院耳鼻喉科主任

广东省冬游协会终身会长

不仅如此

刘老还有很多让人望尘莫及的记录：

90岁退休；

94岁横渡珠江；

95岁登顶泰山、水库冬泳；

99岁横渡台湾日月潭。

坚持锻炼

不是嘴上说说而已：

岁前刘老每天游泳

岁后夏季每周游3次

其他日子每早8点半，在健身房锻炼1小时

看到这里

你是不是觉得

刘老一定是从年轻时就开始养生了？

其实刘老年轻时也跟普通人一样

抽烟、喝酒、熬夜、作息不规律

直到43岁那年

他得了肺结核

在当时这病只能手术治疗

但刘老选择了

戒烟、戒酒和游泳

坚持3年后

刘老的肺病基本没问题了

从此他便爱上了游泳

岁时的刘老

一般老年人到了这年纪都不能自理了

现代的人追求事业以外，还会锻炼追求健康

不要等到躺在病床上，才知道健康的重要性

因为那样一切都已经晚

人到了一定年龄，都要经历生老病死

在命运面前没有办法改变的是事实

可以改变的是对命运的自制力

别说我又想骗你健身

只要你想

健身因地制宜，随处可行

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